Igapäevased Nõuanded

1. Proovi igal päeval lühikest venitamispausi, et hoida keha liikumises ja mõistust värskena.
2. Vaata, et selg ja õlad jääksid mugavalt sirged, kui istud või seisad.
3. Mõtle oma päevaplaani sättimisele nii, et saaksid natuke aega veeta värskes õhus jalutades.
4. Planeeri regulaarsed lühikesed pausid, et ekraanilt pilku tõsta ja silmi puhata.
5. Proovi hoida veepudel käeulatuses ja jälgi, et võtad päeva jooksul regulaarselt lonksu vett.
6. Otsi aega vaikseks meditatsiooniks, et oleksid rohkem teadlik oma hingamisest ja lõõgastuksid hetkeks.
7. Võta mõned minutid iga päev, et korrastada oma tööala ja luua rahulikum keskkond.
8. Mõtle oma hobidele - leia neile regulaarselt aega ja naudi loometööst tekkivat rahulolu.
9. Sea endale väikesed eesmärgid, mille saavutamisel tunned rahulolu ja motivatsiooni.
10. Pead meeles planeerida aega sotsiaalseks suhtluseks, et tunda toetust ja jagada rõõmu.